::::::: تمارين للعين بعد أستعمال الكمبيوتر ::::::::

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهملالاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليلوراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صحوبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

وياترى ده بقى بيجيب نتيجه
ولا هنحول طمنى بس

نونو انا محولة طبيعي اكيد التمرين ده هيرجع لي عيني سليمة
ولو زاد الحول هقول يا مامىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
او ياىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
عن جد الله يسعدك والله هقوم اصلي واجربه ويارب احول قبل الفرح
لك الحلاوة لو احوليت بس لازم انت الا ه........................ (اكمل الفراغ)

حسبى الله ونعم الوكيل فيك يا اسوووووووووووووو دمرتلى عينى وجعتنى اكتر